Notre top 5 des podcasts anti-stress
On ne sait pas comment il arrive et encore moins comment le faire partir : le stress. Se focaliser sur autre chose semble mission impossible, nos pensées convergent vers l’unique inquiétude qui nous bouleverse. Entamer un podcast peut vous aider à vous relaxer en vous expliquant d’où viennent vos pensées négatives, et comment les contrôler. La crise sanitaire (économique, sociale… bref, globale) a réveillé des doutes et des inquiétudes qu’il est normal de ressentir, à condition de ne pas se laisser submerger ! Voici 5 podcasts pour comprendre nos réactions, lâcher prise et finalement nous détendre...
Une sélection anti-stress implique pas mal de bénéfices ! Sans prétendre remplacer un avis médical ou une thérapie si les symptômes persistent, ces programmes audio seront un pas de plus vers la sérénité. Et pour aller encore mieux, penser au sommeil réparateur, avec nos 5 podcasts pour dormir.
1. Louie Media vous aide à gérer vos “Émotions”
Ce podcast produit par Louie Media nous permet de comprendre pourquoi nous ressentons telle ou telle émotion. Plongez dans votre subconscient et revenez à la surface en rapportant des conseils d’expert.e.s et des histoires pleines de sensibilité. Il n’y a pas un épisode qui ressemble à un autre, mais chacun d’entre eux, d’une durée d’une heure, éclaire un sentiment particulier, à l’image de la richesse de ce que nous éprouvons. Le spin off Émotions à emporter, lui, aborde des questions plus quotidiennes sur notre rapport aux émotions et au monde qui nous entoure.
Accepter et sonder les émotions, avec ce podcast de Louie Media
2. “Salut, ça va ?”, la question qui fait du bien
Notre corps traduit nos pensées négatives et plus généralement notre mal-être. Grâce au podcast Salut, ça va ?, nous réalisons que le stress est parfois le signe d’une santé plus fragile: Chaque épisode aborde avec simplicité des préoccupations de vie pour tenter de la rendre plus douce. Les idées reçues ont la tête dure en ce qui concerne la dépression, les troubles alimentaires, l'hypersensibilité et autres bouleversements psychiques et physiques. Heureusement, ce genre d’émission vient en découdre avec les clichés et, en prime, partage des solutions concrètes.
Ne pas avoir peur des réponses, elles sont les premiers remèdes !
3. “Be Lively” de Bababam dans la trousse à pharmacie
Des capsules sonores sans ordonnance, et qui font un bien fou : exercices de méditation ou de sophrologie, cohérence cardiaque, shiatsu, yoga vocal, conseils en nutrition, aromathérapie... Chaque saison répond à un programme bien-être. Pour gérer le stress, retrouvez celui qui s'intitule, “Se réchauffer le coeur”, consacré au maître des émotions en Médecine Traditionnelle Chinoise. Le cœur, c’est l’organe chargé de l'énergie Yin du mouvement Feu, les qualités de discernement lui sont reliées, ainsi que la justesse et la tempérance qui en découlent, elles permettent l'équilibre émotionnel. C'est grâce à lui que nous pouvons juger et discerner avec un esprit clair et serein. Un apaisement qui souffle sur le stress jusqu’à le faire disparaître au loin…
Un podcast feel good de Bababam avec des exercices pratiques pour se sentir bien !
4. “ELLE Méditation”, se réapproprier son corps et son esprit
Dans notre top 5 des podcasts pour dormir, nous vous avions sélectionné ELLE Zen. On continue avec une autre émission du célèbre média et ses “Antisèches du Bonheur”, d’après la méthode unique de Jonathan Lehmann. Laissez-vous aller par la musique douce et les paroles rassurantes qui incarnent chaque épisode. Vous allez remédier à vos peurs et vous reconnecter avec votre corps en diminuant la durée et l’impact de vos pensées négatives. Chassez-les, et laissez plus de place à la félicité !
Laissez-vous guider à toutes heures de la journée pour faire face à vos tracas
5.“Fermez-les yeux”, soyez aussi paisible que la nature
Ce n’est pas un podcast, c’est un voyage signé Arte Radio : on s’éloigne de l’agitation de nos vies et de notre mental pour découvrir des cartes postales sans paroles, des ambiances et voix d’ailleurs. Ces moments d’évasion privilégiés sont permis grâce à de merveilleuses créations sonores absolument magnétiques, qui semblent avoir capturé l’essence même de la quiétude, en pleine nature. Cette quiétude est alors libérée dans nos oreilles et parcourt nos sens, dans le seul et unique but d’ouvrir l’esprit sur ce qui est sacré. On vous conseille tout particulièrement le programme Amazônia, qui vous emportera au cœur de la forêt pour y trouver la paix.
Avec ARTE Radio, partez loin du stress quotidien, retrouvez le calme originel
Grâce à ces 5 podcasts feel good, le mental n’est plus votre ennemi : vos coups de stress (qu’ils soient liés à une peur, une angoisse ou à un état d’esprit passager) seront mieux maîtrisés. Il ne faut jamais minimiser l’impact de nos pensées sur notre corps et nos actes. Le mieux que vous avez à faire, c’est de prendre soin de vous. Après avoir testé (et approuvé) ces podcasts, nous pouvons vous assurer qu’ils seront de fabuleux anti-stress, dont l’addiction n’aura rien de néfaste pour la santé !
Justine Souque